笔趣阁>科幻未来>魔女成长的日记>第30章 跑步锻炼

“小雪,你来穿上这套衣服试试。”寒伊拿着一套新做好的衣服递给寒雪绯。

【好的。】寒雪绯伸出双手接过衣服,将叠好的上衣与裤子展开,发现这套衣服与平时穿的有些不同,上衣看起来比裙子要短不少,大概正好能到腰部的位置,裤子很长,和寒伊穿的差不多是同一种长裤子,寒雪绯脱下身上的裙子,换上了这套新衣服。

换好衣服后,寒伊看了看寒雪绯的样子,看上去比穿裙子时少了几分可爱,多了几分朝气,他点了点头,对寒雪绯问道:“新衣服穿着感觉如何?”

【很轻便。】寒雪绯试着活动了一下身体,感觉这套衣服穿起来不会阻碍自己活动,裙子虽然好看也很保暖,但走路的时候腿总会碰到裙摆,感觉有些不方便,这套衣服非常贴身,对身体活动没有任何的阻碍。

“活动起来没有感受到哪里不舒服吧?”

【没有。】

“那就好,那么这身运动装就不用再改了。”寒伊点点头说道。

【运动装?】

“嗯,从今天开始,我要带着你到外面去跑跑步,做一些运动,锻炼一下你的身体,你的身体需要通过运动锻炼来增强,不然你会很容易感冒生病的。

【跑步?跑步能够增强身体吗?】寒雪绯好奇的问道,她还是第一次听到这种说法。

“这是当然!跑步是最基础的锻炼方法,无论男女老少,所有人都可以通过跑步来增强自己的身体,我当初开始锻炼的时候也是从跑步开始的。”

【哦~!】寒雪绯点了点小脑袋,她知道寒伊的身体很壮实,从外表上看就能看出来,寒伊的身上有很多肌肉,就连腹部也有八块腹肌,而且寒伊的身高也很高,大概有一米八五的身高。

【我也能通过跑步将自己的身体锻炼成和伊一样吗?】

“嗯......理论上可以,不过小雪你现在还是以增强自身为主,做到不会经常感冒生病的地步就可以了,想要锻炼到我这种程度,那还需要经过许多高强度运动,那些运动现在还不适合你做。”

寒伊为了能在绝境森林内更好地生存下去,刚来的那段时间可是每天都在做高强度的锻炼,每天都做到把自己累趴下为止,这样日复一日后,他的身体才得到了大幅度的强化,也拥有了能与黑色野兽稍微一搏的能力,寒伊既使锻炼到现在也不可能挨上黑色野兽的全力一击,但是从黑色野兽的嘴下逃跑还是没问题的,打不过就先跑,然后再找准机会反杀。

而且,寒伊有时候也需要出去找吃的,有些采集点离庄园的距离很远,若是没有充足的体力的话根本到不了那么远的采集点,狩猎也是一样,总之要想在绝境森林内更好地生存下来,锻炼出一副强健的身体是非常有必要的。

【我知道了。】寒雪绯点了点小脑袋说道。

“对了,再穿上这双鞋子试一试,这双鞋子比较适合跑步。”寒伊又拿了一双娇小的淡绿色鞋子递给寒雪绯,这双鞋子是他特制的,鞋底比平时穿的鞋子要厚一些,而且鞋跟的位置要比前脚掌的位置要更厚一些,跑步时一般都是后脚掌先着地,因此鞋跟的磨损程度会更大一些,所以要比前脚掌厚一些。

寒雪绯接过鞋子穿上,走了两步试了试,感觉脚底非常的舒服,而且鞋子软软的,穿起来也非常的舒适。

【这双鞋子穿起来很舒服!】

“是吧!这也是我用植物纤维做的,鞋垫我根据脚掌的形状制作出来,能够更加的贴合脚掌,穿起来也会更舒适!”寒伊笑着说道。

【伊会的好多!好厉害!】

“嘛,毕竟在这里生活了五年,不多掌握一些技能可活得不舒服。”寒伊说道,“你先到楼下去等我吧,我也换上运动装和你一起出门去跑步。”

【好!】

寒雪绯离开房间到楼下去等待,寒伊从柜子里拿出自己的运动服穿上,他的运动服看起来和寒雪绯穿的似乎是一样的,就是大了许多号,换好运动服后,寒伊来到楼下,从口袋内拿出了一条发带,将寒雪绯的雪白长发扎成了一条长长的马尾,扎起头发后的寒雪绯看起来更加的充满朝气了,有时候发型也足以能影响一个人的外貌气质。

两人来到屋外,外面得天气很晴朗,而且还有微风拂过,非常的凉爽,很适合跑步,寒伊看向寒雪绯说道:“在跑步之前,我们先来做一下准备运动,这样能够防止在跑步过程中出现腿部抽筋等情况,而且也能让身体先活动开来,你看着我的动作来跟着我做。”

【好。】

寒伊缓缓的做起准备运动来,寒雪绯学着寒伊的样子,看上去有些笨拙的做着,寒伊在一旁指导着寒雪绯的动作,做了几遍后,寒雪绯渐渐学会了准备运动的动作,做起来也渐渐的熟练起来。

做了三次准备运动后,寒伊停下来,对寒雪绯说道:“好了,我们开始跑步吧,刚开始我会跑慢一点,之后在逐渐加速,你可要跟上了,对了,还要注意呼吸节奏,记住两步一吸,两步一呼,用鼻子吸气,嘴呼气,这样不会让你在跑步时岔气。”

【嗯!我记住了!】

“那就开始跑吧!”

寒伊说着,迈开腿跑了起来,寒雪绯也跟着迈开小腿跑起来,两人向着庄园外跑去,在一条林间小道上跑起来,这条小道是寒伊跑步锻炼时经常跑的一条路,通常他会跑个五公里,来回折返就是十公里,刚开始锻炼的


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